Czy pudełka z jedzeniem do pracy to dobry pomysł?
Jeśli nie mamy czasu gotować lub nie lubimy tego robić, możemy wybrać diety pudełkowe. To prosty sposób na urozmaicone dania każdego dnia. W zależności od naszych potrzeb jest to tylko jeden posiłek (np. śniadanie i obiad) lub zestaw na całe dni. Z pewnością jest to rozwiązanie bardzo wygodne i pozwala oszczędzić nawet kilka godzin w ciągu dnia, jednak z drugiej strony nie mamy pewności, czy otrzymany posiłek będzie nam smakował.
Z kolei jeśli sami przyrządzamy sobie posiłki do pracy, z łatwością znajdziemy gotowe przepisy na szybkie i zdrowe dania (np. sałatki).
Czym kierować się w wyborze przekąski do jedzenia?
Wybierając przekąski do zjedzenia w pracy, zazwyczaj wybierasz przepisy szybkie w przygotowaniu, a przy tym chcemy, aby nasze posiłki były zarówno pyszne, jak i zdrowe oraz pełne składników odżywczych. Zazwyczaj szykując się do pracy czy szkoły, nie masz wiele czasu na skomplikowane dania, na szczęście jednak istnieje wiele prostych przekąsek, które przyrządzimy w kilka chwil. Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów, które sprawdzą się, kiedy nie chcesz gotować:
Kanapki
Idealne na śniadanie, przerwę w pracy i kolację. Robi się je szybko, a dzięki różnorodności i możliwości różnego dobierania składników, to danie nigdy się nie nudzi.
Sałatki
Możemy przygotować je z naszymi ulubionymi warzywami, wystarczy mix sałat, pomidor, ogórek, a do tego sos i inne smaczne dodatki np. prażone ziarna i gotowe.
Koktajle
Rozwiązanie proste, szybkie w przygotowaniu, a jednocześnie pyszne i sycące, które pozwala połączyć np. ulubione owoce i warzywa z mlekiem, maślanką czy jogurtem, dzięki czemu szybko dostarczymy do organizmu niezbędne witaminy i minerały.
Owoce i warzywa
Jabłko, banan lub kilka kawałków pokrojonej marchewki to zawsze idealna przekąska, gotowa do spożycia od razu, która nasyci nas i dostarczy przy tym witamin i błonnika.
Bakalie
Po orzechy i nasiona warto sięgać codziennie. Porcja migdałów czy pestek dyni, to świetny sposób na zdrowy posiłek w pracy.
Jak widać, pomysłów na szybkie przekąski istnieje wiele, a proste przepisy z łatwością znajdziemy np. w Internecie. Warto mieć jednak na uwadze, aby to jedzenie było także zdrowe. A co zrobić, jeśli nie zdążymy przygotować posiłków w domu? Dobrym pomysłem jest zabranie ze sobą gotowej zdrowszej słodkiej przekąski, np. sezamków.
Sezamki – idealna przekąska do pracy
Dlaczego sezamki idealnie nadają się, by podjadać je w pracy? Nie dość, że są smaczne, to stanowią także zdrowszą alternatywę dla słodyczy. W dodatku są małe i poręczne, dzięki czemu zmieszczą się do lunchboxa, torebki, plecaka czy nawet do kieszeni! Gdy tylko poczujemy lekki głód lub najdzie nas ochota na coś słodkiego do kawy sezamki będą idealną alternatywą dla klasycznych batonów. Szczególnie, że te niepozorne ziarenka są źródłem kwasów NNKT, błonnika, białka czy wapnia, które mają dobroczynny wpływ na nasz organizm. Warto także zaznaczyć, że nie zawierają glutenu.
Przekąska sezamowa? Wybieraj świadomie
Szukając idealnej przekąski do pracy, warto zawrócić uwagę na Amki Superfoods, czyli innowacyjne batony sezamowe, będące nowością na rynku. Łączą drogocenny sezam i zboża ekspandowane, dzięki czemu stanowią wartościową, zdrową i smaczną przekąskę. W rodzinie Amki Snacks znajdziemy także Amki TO GO, które są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, stanowiące źródło błonnika, a przy tym nie zawierają glutenu.
Co ciekawe, sezam posiada w swoim składzie także lecytynę, która dzięki swoim właściwościom pozytywnie wpływa na nasze skupienie i pamięć. Z tego względu jest ona zalecana przez dietetyków zwłaszcza w okresach wzmożonej aktywności umysłowej, co szczególnie w pracy jest niezwykle istotne i przekłada się na naszą efektywność.
